Wyciszenie przed snem

sl6

Każde dziecko, nawet to dopiero urodzone, posiada swój wewnętrzny zegar. To on steruje naszym maleństwem. Nie mamy wpływu na to ile razy niemowlę zbudzi się w nocy na jedzenie. Jego brzuszek jest bardzo malutki stąd częste przebudzenia. Ale mamy już wpływ na nieco starsze dziecko. Ważnym aspektem jest relaks, wyciszenie przed snem. Jak o to zadbać?

us2

masaż – możemy przy użyciu olejku lub balsamu wymasować dziecko. Masaż możemy połączyć z pieszczotami, spokojną zabawą, wprowadzającym tym samym dobry nastrój i dbając o poczucie bezpieczeństwa, o bliskość pomiędzy rodzicem, a dzieckiem;

śpiewanie – wspaniale działa kołysanka przed snem. Rodzic nie musi być od razu wirtuozem, muzykiem. Dla dziecka najważniejsza jest radość ze wspólnego spędzania czasu, przytulenie, dotyk, głaskanie. Zanućmy znane nam kołysanki, śpiewajmy razem z dzieckiem. To wywoła pozytywne emocje i umocni nasze więzi;

biały szum – posiedźmy przy dziecku przez chwilę, możemy włączyć biały szum lub inne monotonne dźwięki;

kąpiel – pianka, zabawki, radość. Na pewno sprawią że dziecko się zrelaksuje, a zmęczone zabawą smacznie zaśnie;us1

czytanie – nie szukajmy wymyślnych, obrazkowych książeczek przed snem. Lepie wybrać te, które dziecko już zna, nie będzie nam zaglądało przez ramie z ciekawości na ilustracje. Dzieci uwielbiają powracać do swoich ulubionych bohaterów. Czytanie kilka wieczorów pod rząd tych samych bajeczek nam mogłoby się wydawać nudne, ale dziecko będzie zachwycone. Niejako żegna się, mówi dobranoc, swoim wyimaginowanym przyjaciołom ze swoich ulubionych lektur;

światło – przygaśmy je, najlepsze będą małe lampki, które spowodują półmrok. Dziecko nie będzie zasypiało w ciemnościach, a jednocześnie małe światełko daje efekt bezpieczeństwa;

atmosfera – zadbajmy aby nasze dziecko już nie rozpraszała głośna muzyka, film z odbiornika telewizyjnego czy głośna rozmowa. Przytulmy je na dobranoc, możemy zrobić w kilku słowach podsumowanie dnia, opowiedzieć na dobranoc jak nam dzień upłynął lub zrobić plan na kolejny. Nie strońmy od pieszczot, buziaka i magicznych słów: Kocham Cię.