Jak przetrwać upały z dzieckiem?

Słońce, długie dni, piękna pogoda – lato to wspaniały czas dla dzieci, ale może stanowić wyzwanie, zwłaszcza gdy nadchodzą upały. Bardzo wysokie temperatury są nie do zniesienia dla dorosłych, a dla dzieci, szczególnie niemowląt są bardzo niebezpieczne. Jak przetrwać upały z dzieckiem? Przede wszystkim należy dbać o bezpieczeństwo i komfort maluszka, z artykułu dowiesz się, jak chronić dziecko w tracie fali ekstremalnych temperatur.

Jak chronić dziecko przed upałem? Złote zasady

Kiedy temperatura sięga 30 stopni Celsjusza dziecku grozi przegrzanie, dlatego koniecznie dowiedz się, jak przynieść mu ulgę w bezpieczny sposób. Poniżej przedstawiamy złote zasady ochrony dzieci przed upałem:

• Nawodnienie

Podczas upałów dziecko się poci, dlatego ważne jest, aby było dobrze nawodnione. Zapewnij mu stały dostęp do wody i zachęcaj do picia jej regularnie. Jeśli dziecko jest starsze i buntuje się, gdy musi pić wodę „bez dodatków”, możesz rozważyć podanie mu orzeźwiających napojów, tj. naturalne soki owocowe czy herbatki, bezwzględnie unikaj napojów słodzonych i gazowanych. Jak nawadniać niemowlę? Jeżeli karmisz piersią twój organizm dostosuje się do potrzeb dziecka i będzie produkować więcej pokarmu, ale bardziej rozwodnionego, co zapewni odpowiednie nawodnienie. Nie ma potrzeby dodatkowego przepajania niemowlaka w przypadku całkowitego karmienia piersią, w innym przypadku skonsultuj się z pediatrą – istnieje wiele wytycznych w zakresie dopajania niemowlaków.

• Lekkie posiłki

Podczas upałów warto wybierać posiłki i przekąski, które są lekkostrawne i dostarczają dziecku odpowiednich składników odżywczych. Podawaj maluszkowi świeże owoce – arbuz, melon, truskawki i cytrusy to doskonałe wybory w czasie lata, możesz również przygotować orzeźwiające warzywne smoothie lub koktajle owocowe. Nie przejmuj się, kiedy pociecha odmawia posiłku, apetyt w gorące dni jest mniejszy u wszystkich.

• Odpowiednia odzież

Dla dziecka wybieraj przewiewne i luźne ubranka z naturalnych materiałów (np. cieniutka bawełna czy len). Warto też  rozważyć zakup coraz bardziej popularnych ubrań z filtrem UV, który odbija promienie słoneczne. Staraj się unikać ciemnych kolorów, które przyciągają słońce. Koniecznie osłaniaj głowę dziecka – dobrym pomysłem będzie kapelusz z szerokim rondem lub kaszkiecik, ochroni przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Pamiętaj, że upał sprzyja odparzeniom, dlatego kiedy możesz ściągaj dziecku pieluchę i wietrz jego skórę.

• Ochrona przed słońcem

Skóra dziecka jest szczególnie wrażliwa, dlatego ogranicz bezpośrednią ekspozycję maluszka na słońce, będąc na zewnątrz szukaj cienia i pamiętaj o regularnym stosowaniu mineralnych kremów przeciwsłonecznych o wysokim faktorze ochrony. Nakładaj go na wszystkie odsłonięte części ciała malucha, szczególnie na twarz, uszy, ramiona i nogi, co najmniej 15-30 minut przed wyjściem na słońce i regularnie odnawiaj. Pamiętaj, aby podczas spacerów nie zawieszać pieluszki na wózku dziecka – zaburzy to wentylację i doprowadzi do przegrzania.

• Ochłodzenie – wentylatory i klimatyzacja

Jeśli masz dostęp do wentylatorów lub klimatyzacji w domu możesz ich używać trzymając się pewnych zasad. Różnica temperatur na zewnątrz i wewnątrz nie powinna przekraczać 6 stopni Celsjusza, a nawiew nie może być skierowany bezpośrednio na dziecko. Pomieszczenia wietrz z samego rana i w nocy, w ciągu dnia zasłaniaj rolety w oknach. Podczas upałów szukaj schronienia, w klimatyzowanych miejscach publicznych, tj. centra handlowe, biblioteki czy kawiarnie. Warto mieć przy sobie coś do okrycia dziecka (np. pieluszkę, cienki kocyk), aby różnica temperatur nie była zbyt duża.

• Aktywność na zewnątrz w odpowiednich godzinach

Najintensywniejsze promienie słoneczne występują zazwyczaj między 10:00 a 15:00, dlatego w miarę możliwości, staraj się unikać bezpośredniego narażenia maluszka na ich działanie w tych godzinach. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, upewnij się, że dziecko jest odpowiednio zabezpieczone i chronione przed słońcem – wybieraj miejsca w cieniu i korzystaj z parasoli ochronnych. Ciesz się aktywnościami na świeżym powietrzu, kiedy temperatury są niższe – wcześnie rano lub późnym popołudniem.

• Regularne przerwy i odpoczynek

Podczas aktywności na zewnątrz w czasie upałów, zapewniaj dziecku regularne przerwy i czas na odpoczynek w cieniu. Przy ekstremalnych temperaturach pozwól sobie i dziecku na chwilę lenistwa.

• Kąpiele i chłodne kompresy

Codzienne kąpiele dziecka latem są obowiązkowe, dodatkowo w ciągu dnia można schładzać malucha letnią wodą w domowym basenie. Złagodzić uczucie gorąca pomogą też chłodne kompresy na czoło, kark i nadgarstki, upewnij się, że woda nie zbyt zimna, aby uniknąć szoku termicznego.

• Odpowiednie warunki snu

Miejsce, w którym śpi dziecko powinno być dobrze przewietrzone i odpowiednio chłodne (możesz użyć wentylatora lub klimatyzacji, aby zapewnić odpowiednią temperaturę). Ubieraj dziecko w przewiewne piżamy, a do przykrycia użyj lekkiej kołderki lub jedynie tetrowej pieluszki.

• Odpowiednie warunki podróży samochodem

Podróżujesz samochodem z dzieckiem w czasie upałów? Upewnij się, że klimatyzacja jest oczyszczona i działa prawidłowo, dodatkowo nie może być ustawiona na zbyt niską temperaturę. Jeśli nie masz klimatyzacji, otwieraj okna, aby zapewnić przepływ powietrza. Nigdy nie zostawiaj dziecka samego w aucie, nawet na chwilę!

• Obserwacja dziecka

Ważne jest, aby być czujnym i obserwować dziecko podczas upałów. Zwracaj uwagę na wszelkie sygnały dyskomfortu, zmęczenia czy odwodnienia. Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy, natychmiast podejmij odpowiednie działania: schroń dziecko w chłodnym miejscu, podaj wodę i skontaktuj się z lekarzem.

Przetrwanie upałów z dzieckiem wymaga troski i uwagi, dbając o odpowiednie nawodnienie i chłodzenie maluszka, możesz pomóc mu cieszyć się latem, jednocześnie zapewniając komfort i bezpieczeństwo. Pamiętaj, że każde dziecko jest inne, dlatego ważne jest, aby dostosować się do jego indywidualnych potrzeb – złote zasady traktuj jako wskazówki, aby wspólnie z całą rodziną cieszyć się latem. Zawsze warto skonsultować się z pediatrą w przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub pytań dotyczących zdrowia i bezpieczeństwa dziecka w czasie upałów.

Życzymy wspaniałego i bezpiecznego lata!

Wyjeżdżasz z rodziną na wakacje? Sprawdź nasz artykuł: „10 RZECZY, KTÓRE POMOGĄ PRZETRWAĆ PODRÓŻ Z DZIECKIEM”.

Serdecznie polecamy przeczytanie naszego poprzedniego, interesującego artykułu o Dniu Ojca. Odwiedź również nasz kanał YouTube, na którym zamieszczamy wiele innych ciekawych treści.